Dia Internacional do Riso 

Por José Mendes Nunes, sócio da SPLS

Desconheço a origem desta celebração, até porque de “Internacional” tem pouco, porque só se celebra em Portugal e no Brasil. A nível mundial o “World Laughter Day” celebra-se a 5 de maio e o Dia Mundial do Sorriso celebrar-se-á a 4 de outubro. De qualquer modo, o riso é tão importante para a saúde que bem pode ser celebrado três vezes no ano.

Seja como for, hoje pretende-se levar muito a sério o riso. O riso é um comportamento humano que traz bem-estar. Por isso, neste dia, se apela ao riso. O riso é a expressão física de um estado emocional agradável. Mas o curioso é que o riso, só por si, gera bem-estar emocional. Pena é que, quando estamos tristes, não nos lembremos ou não nos forcemos a rir, como tolos, perante um espelho, isso, só por si, modifica positivamente o nosso estado de espírito. Claro que não modifica os problemas, mas ajuda a ultrapassá-los. Por isso, hoje, deixo o desafio para contar uma ou mais anedotas. Não se esqueça que o sorriso é muito melhor que o botox, como remédio contra as rugas, e não se lhe conhecem efeitos secundários a não ser dores transitórias dos abdominais e dos masséteres e, mesmo assim, só em sobredosagem.

A prova que o riso combate as rugas é a “Vaca que ri” (Vache qui rit) que já tem 103 anos e… continua sem rugas! (Perdoem-me este momento publicitário grátis como deve ser o riso)

Nesta nota de dias comemorativos temos de tudo, hoje, até temos um momento publicitário. 

É imperioso rir… a “bandeiras despregadas” e “até partir o coco” e, nesta época de viroses, que não haja vírus que paralisem os músculos do riso!

Por Rolando Andrade, Psicoterapeuta

A 18 de Janeiro celebra-se o Dia Internacional do Riso.

É importante que se assinale esta data, porque rir é uma coisa bastante séria, eu gosto bastante de me rir do riso, das coisas que me fazem rir ou da forma como os outros se riem.

Nietzsche sugeriu que rir é uma coisa de sábios. Deve ser por isso que à medida que escrevo estas palavras, a minha memória associada às aulas de História transporta-me a um tempo distante, até à figura do “Bobo da Corte”, que existe nas sociedades deste os tempos do Egipto Antigo. O “Bobo da Corte” era alguém contratado para entreter os Faraós, os Reis e as Rainhas, assim como os seus convidados. Ainda hoje, existem estas figuras, os Humoristas, alguns dos quais conseguem fazer rir gerações inteiras de pessoas, e atingir assim o estatuto de artistas.

Porque terá então o riso um papel relevante e histórico na sociedade?

Para responder a esta questão, é necessário olhar para o riso a partir das suas várias funções. Penso que o riso é antes de mais um gesto de afirmação da liberdade. Cada um ri-se do que gosta, do que quer, ou de quem quer. Embora cada sociedade tenha os seus códigos de comunicação associada ao riso, existem códigos universais, ou seja coisas das quais todos se riem.

O riso é multifacetado, e as pessoas podem-se rir em consequência de coisas que consideram divertidas, mas também de coisas sérias, com as quais brincam como forma de gerir as emoções. O Riso tem por isso uma função de gestão emocional e de libertação das tensões pessoais e sociais. Por exemplo, alguém que se ri de si mesmo, consegue transformar a preocupação, a ansiedade ou a angústia em algo que pode ser mais facilmente processado cognitivamente. No final dos dias recheados de stress das sociedades modernas, umas boas gargalhadas podem fazer diminuir os níveis de stress, podendo assim prevenir a conflitualidade entre as pessoas.

Rir ou fazer rir são formas de comunicar com o outro, de mostrar que o entendemos e conseguimos mexer com as suas emoções, mesmo podendo estar a milhares de quilómetros. Quando alguém se ri, liberta-se das barreiras pessoais e sociais que tantas vezes o constringem durante a maior parte do tempo. É por isso que se diz que alguém perdeu o controlo e desatou a rir.

O riso também pode ser uma espécie de medicamento. Esta sabedoria é ancestral e encontra-se espelhada na expressão “rir é o melhor remédio”. Actualmente a ciência valida o que antes fazia parte do senso comum, e são conhecidos os benefícios do riso
para o bem-estar, a Saúde Mental, ou para a saúde de determinados órgãos como o Cérebro, o Coração ou a Pele. Como Psicoterapeuta estou bastante consciente da importância de usar o humor como ferramenta terapêutica. Por vezes é isso que permite às pessoas libertarem-se das suas angústias, emoções ou comportamentos mais resistentes à mudança.

O riso é democrático, todos se podem rir, é um gesto de afirmação e demonstração de que se vem em paz, de que se está aberto à diferença e aos outros. O riso atravessa todos os climas emocionais, desde a alegria, à tristeza, aos momentos de frustração ou de raiva. É uma forma de gerar ou reforçar laços sociais, de contagiar outras pessoas com a boa disposição que é capaz de produzir memórias positivas e comuns a todos. É por isso que, mesmo nos momentos menos bons, o riso nunca perde relevância na sociedade, porque é também uma forma de manter a união entre as pessoas.

Termino com as palavras do mestre do riso, Charlie Chaplin: “O riso é um tónico, um alívio, uma pausa que permite atenuar a dor”.

Por Anabela Salgado Serra, enfermeira e membro da SPLS

O RISO é importante para a saúde física e mental. Quais são os benefícios do RISO?

Saúde física

• Redução do stress
• Fortalecimento do sistema imunológico
• Redução da pressão arterial
• Melhoria da circulação

Saúde mental

• Melhoria do humor
• Redução da depressão
• Melhoria da cognição
• Fortalecimento das relações sociais

Como rir mais?

• Passar tempo com pessoas que o façam rir
• Assistir a filmes ou programas de TV cómicos
• Ler livros ou histórias engraçadas
• Fazer atividades que você gosta
• Aprender a contar piadas ou fazer mímicas
• Praticar yoga do riso

Por Paula Vital